Тренажёр Спина Пресс

Тренажёр "Пресс-спина" на свободных весах, с регулируемым по высоте сиденьем, с регулируемым по вылету упором для груди/спины, упором для ног, противовесом, нагрузка до 100 кг

Тренажер универсальный предназначен для изолированной тренировки мышц живота и поясничной области спины. Особенности: 1. Универсальность, два упражнения в одном тренажёре; 2. Данный тренажёр на свободных весах редко встречается. 3. Наличие газового упора для удобства регулировки высоты сиденья. 4. Наличие противовеса исключает резкие движения валика при выходе с тренажёра. Недостаток: обязательный с точки зрения требований ГОСТ, но практически бесполезный с точки зрения функционала ограничитель движения маятника по инерции, замороченный в использовании, чаще всего его игнорируют и не используют)

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1310х1200х1175. Масса нетто, не более, кг: 110. Максимальная масса нагрузки с учётом массы пользователя, не более, кг: 250. Максимальная масса нагрузки (дисков, грифа, замков), не более, кг: 100. Максимальная масса пользователя, не более, кг: 150. Производство Россия. Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, профиль рамы 60х60х3, 60х100х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 14 роликовых радиально-упорных подшипника. Порошковая окраска, возможность покраски в любой цвет по желанию заказчика. По применению тренажёр относится к профессиональному классу. Подробное руководство по эксплуатации.

Безопасная и эффективная изолированная тренировка возможна при правильном принятии исходного положения занимающегося в соответствии с проекцией осей вращения на тренажере.

Тренировка тренировки прямых мышц живота.

Установите ограничитель амплитуды в положение для тренировки пресса. Разместите отягощение в соответствии с вашими возможностями и зафиксируйте замком. Отрегулируйте высоту кресла тренажера так, чтобы ось вращения рычага находилась на уровне 10 ребра или середины корпуса. Сядьте на тренажер и переведите валик перед грудью. Прижмите крестец к спинке кресла и отрегулируйте высоту рычага так, чтобы валик приходился в верхнюю часть груди чуть ниже ось плечевого сустава. Откиньтесь назад и переведите фиксатор амплитуды в максимальное положение и надежно зафиксируйте. Установите ноги в удобное положение под нижний валик. Сделайте вдох и максимально растяните прямую мышцу живота. Сделайте выдох и сократите мышцы, совершая скручивание корпуса, а не наклон. Задержитесь на секунду и на вдохе выпрямитесь, чтобы максимально растянуть прямую мышцу живота.

Тренировка тренировки мышц разгибателей спины.

Установите ограничитель хода маятника в положение для тренировки мышц спины. Разместите отягощение в соответствии с вашими возможностями и зафиксируйте замком. Отрегулируйте высоту кресла тренажера так, чтобы ось вращения рычага находилась на уровне поясницы. В период реабилитации поясничного отдела позвоночника, ось вращения смещается в область тазобедренного сустава. Сядьте на тренажер и переведите валик за спину. Отрегулируйте длины рычага так, чтобы валик располагался по нижнему краю лопаток. Наклонитесь вперед и переведите фиксатор амплитуды в максимально нижнее положение, чтобы прижать спину. Плотно поставьте ноги на опору или пол и выполните разгибание спины. Выполняйте упражнение без задержки дыхания, произвольно. Если валик на спине перемещается, то это означает не верно выбранное соотношение оси вращения рычага с его длинной. 

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Тренажер "Пресс - спина" AF 003.01.NN Внимание! Перед использованием тренажера ознакомьтесь со всеми инструкциями и предупреждениями! Руководство по эксплуатации тренажёра AF003.01.NN Тренажер пресс-спина. 2 ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ Рис.1. Тренажер "Пресс-спина". Элементы конструкции тренажера: 1. Стойка. 2. Основание. 3. Упор для ног. 4. Кронштейн крепления сиденья с рычагами. 5. Кронштейн фиксатора сиденья. 6. Сиденье. 7. Спинка. 8. Опора. 9. Рычаг привода с противовесом. 10. Рычаг, регулируемый по вылету, с валиком. 11. Рычаг грузов. 12. Панель информационная. Тренажер предназначен для изолированной тренировки мышц живота и поясничной области спины. Тренажер отлично подходит для силовой работы с большими весами, что приводит к увеличению объема мышцы и формирует ярко выраженного пресса. Правильный подбор уровня высоты оси вращения, способствует изолированной тренировке прямых мышц живота, исключает из работы глубокие поясничные мышцы. Изменяя высоту расположения кресла, в соотношении с осью вращения рычага, тренажер позволяет изолированно тренировать разгибатели спины, паравертебральные мышцы в области поясницы. Тренажер особенно эффективен в период реабилитации. По применению тренажёр относится к классу S, т.е. предназначен для использования внутри помещений в тренировочных зонах организаций, таких как спортивные объединения, учебные заведения, гостиницы, клубы и студии, где доступ к тренажёрам и контроль за ними осуществляет их собственник или иное лицо, несущее соответствующую юридическую ответственность (далее владелец). Руководство по эксплуатации тренажёра AF003.01.NN Тренажер пресс-спина. 3 1. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Длина, не более, мм 1310 Ширина, не более, мм 1200 Высота, не более, мм 875 Высота в рабочем положении валика рычага, не более, мм 1175 Класс точности: В Класс пожарной опасности материалов тренажёра, до КМ5 Максимальная нагрузка на тренажер (с учетом массы пользователя), не более, кг 250 Максимальная масса нагрузки (дисков, грифа, замков), не более, кг 100 Максимальная масса тела пользователя, не более, кг 150 Рис. 2. Габаритные размеры тренажера. Руководство по эксплуатации тренажёра AF003.01.NN Тренажер пресс-спина. 4 При установке тренажера необходимо обеспечить свободное пространство (зону безопасности) вокруг тренажера для обеспечения безопасности и доступа спортсмена и помощника (при необходимости). Размеры зоны безопасности представлены на рисунке 3: Рис. 3. Зона безопасности тренажера. Установка тренажера выполняется на ровном полу. Дополнительное крепление болтами к полу не требуется. Работы по сборке тренажёра должны выполняться в полном соответствии с инструкциями раздела 5. В качестве нагрузки в данном тренажёре применяются диски, максимальный диаметр которых составляет 450 мм, диаметр посадочного места тренажёра (накопителей для дисков) составляет 48,3 мм. Изготовитель имеет право вносить изменения в конструкцию тренажёра, которые могут быть не отражены в настоящем документе. Данные изменения являются результатами постоянной работы по усовершенствованию конструкции и технологии производства. Руководство по эксплуатации тренажёра AF003.01.NN